地瓜配什麼好吃、地瓜煎餅、地瓜料理鹹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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地瓜. 地瓜的食譜. 相當營養的地瓜，膳食纖維出了名的豐富，它在各種蔬菜當中是營養榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足一個人 ...

地瓜缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。中老年人脾胃虛弱，也許吃不慣地瓜芝士湯，那也無妨，多喝點地瓜粥，因為它易於消化， ...

放冷也一樣好吃，還能放進冷凍保存。 □原文食譜請點此. △圖片來源. 地瓜沙拉(さつまいもサラダ). 與馬鈴薯沙拉類似， ...

2018年6月19日 — 另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分 ... 如果不習慣吃皮，可以搭配牛奶一起食用，不僅較好入口，也可補充 ...

地瓜食譜料理怎麼做才好吃？這裡有5591 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：零失敗低熱量健身甜點-無麩質高蛋白南瓜布朗尼（可用地瓜取代）, 酥炸地瓜條, ...

比起果肉，地瓜皮含有更多的食物纖維，林一也表示，剝掉皮就等於損失一半的減肥功能！如果不習慣吃皮，可以搭配牛奶一起食用，不僅較好入口，也可補充 ...

儘管地瓜本身營養比白米飯好，但考量實際攝取習慣時，我們發現地瓜往往是單吃，米飯則多半會搭配其他食物，如肉類和蔬菜。所以單從「一餐」角度來看的話， ...

2020年5月1日 — 大家一定都吃過地瓜，不論煮地瓜湯、烤地瓜球…，都能吃出地瓜香甜鬆軟的美味，不過地瓜料理雖然簡單，但做得好吃也不簡單，注意一些小撇步， ...

建議早餐主食替代為地瓜，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶(若有乳糖不耐症，可選擇優酪乳)、豆漿、水煮蛋等 ...

連皮鬆軟的地瓜，搭配雞蛋、雞肉等優質蛋白質，配上番茄內的茄紅素，以及雙色水果補充各種植化素，最後再來杯芝麻豆漿也能補充到植物性大豆的營養。