秋分節氣養生、立冬、冬至在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風 ...

秋分屬「涼燥」，要補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴 ...

秋分「涼燥」防感冒，吃生津止渴食物 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬 · 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼 · 祕訣3：早睡早起，外出走 ...

1. 調整作息：天氣漸漸轉涼，逐漸感受到晝短夜長，正是調整生活作息的好時機，可以趁此時養成早睡早起的良好習慣，充足規律的睡眠有助增加免疫力，抵抗多變的秋天氣候。

秋分之後，天氣會慢慢開始轉涼，再加上日夜溫差大，免疫力和抵抗力容易會下降，所以這時候最好隨身帶一件薄外套，覺得熱的時候，可以脫掉外套，早晚覺得冷 ...

2023 年秋分日期是9/23 週六，在秋分有：放風箏、煮湯圓吃湯圓，以及送秋牛畫的習俗。秋分養生推薦銀耳、梨子等可以潤肺的食物。以上是秋分2023 相關資訊 ...

秋分推薦食材 ... 芝麻的鈣質、鐵質是牛奶的10倍以上，能夠幫助維持骨骼健康。在心血管的保健方面也有非常好的效果，能夠降低膽固醇和三酸甘油酯的體內囤積 ...

秋分時令養生食材推薦 · 秋蟹：清熱解毒、補骨添髓的功效。 · 芝麻：防治骨質疏鬆、增加頭髮光澤。 · 核桃：滋陰、潤肺、養血等功能。 · 木耳：潤肺養陰、止血。

一、食的養生與禁忌 ... 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米 ...

... 節氣調整作息，並用飲食調理，很快就能恢復正常。內容導覽. 秋分養生三要點. 重點一、適時添衣，掌握秋凍之道; 重點二、多運動，解秋乏; 重點三、多吃白色食物，滋陰潤燥.