南瓜營養、南瓜價格、南瓜產地在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每100公克南瓜中熱量為69大卡，低於地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡），不到白飯1/2（182大卡）的熱量。它含有碳水 ...

南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病 ...

今（1）日是萬聖節，「南瓜」更是應景食材，但你知道南瓜其實含有超高的營養價值嗎？營養師指出，南瓜富含纖維、維生素A、beta胡蘿蔔素和高鉀，有助保養 ...

分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(488.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 49 239 一般成分修正熱量 kcal 46 224 一般成分水分 g 86.4 2 5.8000 421.6

南瓜子身為堅果家族的一員，每百克就有20毫克的維生素E，是維生素E的好來源！維生素E不僅具有強大的抗氧化力，也參與調節免疫系統及血管彈性，因此可以 ...

具有天然甘甜的食用南瓜營養十分豐富，煮熟的果肉綿細，嘉義市衛生局營養諮詢網指出，南瓜味甘、性溫，含有豐富的營養素，如醣類、蛋白質、 ...

南瓜籽富含微量元素鋅，與男性的攝護腺維持正常密切相關，研究顯示，攝護腺癌或良性攝護腺增生的患者組織中鋅含量顯著較低，間接顯示體內鋅含量與攝護腺 ...

南瓜富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素具有抗氧化劑的功能，可以與體內自由基結合，保護細胞膜及DNA免於氧化壓力的傷害，多攝取類胡蘿蔔素對於預防攝護腺癌、 ...

南瓜營養熱量 ... 南瓜常被誤會是蔬果類，但，因為南瓜澱粉含量高，和玉米、紅豆一樣，屬於「全榖雜糧類」，每100公克的南瓜熱量有69大卡，比地瓜、芋頭都還 ...

附表：100公克南瓜所含營養成分. 成分. 含量. 成分. 含量. 熱量. 64大卡. 碳水化合物. 14.2克. 粗纖維. 0.6克. 膳食纖維. 1.7克. 維生素A. 874.2RE. 維生素C. 3.0毫克.