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節目認為，延後上學是歐美各國持續改善的方向，也都是為了要讓青春期學子，能夠處於更好的學習狀態，而且國高中生之所以需要延後上學，並不單純是因為睡眠 ...

黃瑽寧指出，全世界的研究都顯示，只要早上上學時間延後個一、兩小時，就可以大幅增加中學生的學業成績表現；多出來的這些時間孩子能睡飽一點、或是每天多 ...

綜合上列資料及研究者自行討論後，「延後上學」. 的好處有：「睡眠比較充足」、「有充足的時間吃早餐」、「上課比較不會遲到或缺席」、「精. 神比較飽滿」、「多一些時間與 ...

根據美國《TIME》雜誌報導，美國小兒科醫學會已呼籲全國中學，將上學的時間延到早上八點三十分以後，以便讓青少年有較充足的睡眠，避免睡眠不足造成的不良 ...

2012年，有一項北卡羅來納州學區研究針對各校因交通運輸問題而改變上下學時間，結果顯示，上課時間越晚，學生的數學和閱讀成績越高。還有其他研究指出，延 ...

至於為何多數人贊成延後上課呢？有五項原因，讓孩童有充足睡眠佔比例最高，第二考量是學習力更好，還有不用趕時間送孩子 ...

為了讓孩子睡飽，歐美各國紛紛開始延後上學，台灣如何因地制宜？全世界的睡眠專家都一致指出，晚睡晚起是青少年的生理需求，而非孩子故意找碴或偷懶。

有專家指出晚點上學比較能夠符合青少年的自然睡眠-清醒周期，因此美國越來越多的中學和高中正在延後學校的上課時間，而發表於《睡眠》《slepp》期刊 ...

但也有不少人擔憂，延後上學不見得真能補到孩子的睡眠，很可能只是讓孩子更晚睡晚起。其實，早在四年前，各縣市都有提出「彈性上下學」的討論，地方教育局處也初步 ...

美國國家睡眠基金會調查發現，早上7點是青少年褪黑激素分泌的高峰。睡意正濃時，把他們叫起來，趕著7點半上學、早自習，然後整天昏昏欲睡，心情鬱悶 ...