瑜伽拜月式、下犬式、拜日式口訣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拜月式的緩慢寧靜，很適合在女性月經來之前，或月經最後幾天，身體尚無多餘能量時的瑜伽練習。我自己月經來通常會避免練習拜日式，拜日式做完會覺得 ...

拜月式（Chandra Namaskar）以內心冥想安寧平靜為理念，讓身心體式更為溫和細膩、柔韌，對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、抑鬱和.

幻椅式動作1.山式站立。伸直手臂過頭，雙手合十。2.呼氣，屈膝下蹲，上身盡力立直，正常地呼吸。3.頭微微 ...

拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性的放鬆與開髖，並可喚醒副交感神經，因此練習上是以緩慢深沈的呼吸，拜月式會先從右邊開始再到左邊，代表了月圓 ...

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瑜伽拜月式的口訣分「左右平衡能量練習」和「拜月式冥想意境練習」兩種。eandra是月亮，namaskara是禮拜之意，而月圓月缺的周期約是16天，拜月式根據這個 ...

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瑜伽拜月式全套！24个动作分步骤详解！（珍藏，. Rumi是我最喜欢在瑜伽课上引用的诗人之一。在他的许多诗歌中都提到了月亮，提到了它的力量以及非凡的 ...

拜月式就像月亮一樣輕輕柔柔的。瑜珈的拜月式，非圖片所見，只是伸展而已，需更進一步的透過老師的引導，感受能量被引導出來。拜月式強調陰性的力量、放鬆的力量，喚醒 ...