立冬養生之道、立冬補冬、立冬節氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 習俗上有「立冬補冬」一說，因應氣溫漸降，可搭配進行食補，以抵禦冬天的寒氣，建議食補可以溫補為主，並少吃生冷食材。 · 2. 可多吃當令蔬食或薯類，如 ...

立冬，是冬季的第一個節氣，也是24節氣中最重要的八個節氣之一，它清晰準確的標誌了由秋轉 ... 老祖宗的智慧不是空穴來風，節氣都有對應的養生之道。

1. 習俗上有「立冬補冬」一說，因應氣溫漸降，可搭配進行食補，以抵禦冬天的寒氣，建議食補可以溫補為主，並少吃生冷食材。 2. 可多吃當令蔬食或薯類，如 ...

立冬代表秋季農作物已經收藏，此時的養生之道也要以「養藏」為主。陰氣極盛、陽氣潛藏，要養藏陽氣，生活起居要注意保暖防風，多運動以帶動氣血循環， ...

栗子含有超高膳食纖維，是玉米的2倍、蘋果的7倍，可說是日常飲食補充膳食纖維的首選，但營養師程涵宇也提醒，由於栗子膳食纖維含量相當高，腸胃道疾病（ ...

立冬養生. 立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽歷11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。歷書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成， ...

立冬的到來，表示冬季的開始，立有建始的意思，而冬是終了的意思，提醒人們冬季開始後要把收割的農作物收藏起來，也告訴我們冬季開始後的養生之道 ...

立冬是冬天的第一個節氣，也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始！此時的氣溫低了一些，環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛，人體的新陳代謝也處於相對緩慢 ...

然而，立冬進補不建議一次食用過多，需讓腸胃道逐漸適應調整，避免因過分進補而造成消化不良或腹瀉情形。比如，可食用溫和易消化的小麥粥、地瓜粥、滋補 ...