立春養生、立春後、立春天氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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掌握幾個大原則，二十四節氣都適用，讓您體會中醫即生活，生活即養生的懶人極簡健康法。第1招》清淡飲食、規律作息、留意環境溫差變化. 留意「春天後母 ...

經過漫長的冬天，想必許多民眾都儲備了不少脂肪，因此春天要開始減少脂肪攝取，攝取多一點優質蛋白質，可適量吃些魚肉、豆類及豆製品；而冬天蔬菜種類少， ...

「立春」養生好簡單！中醫師教你做對4 件事，健康沒煩惱 · 「春天後母面」，注意溫度變化大 · 每天早睡早起，讓身體慢慢甦醒 · 平時多留意，是否有「亞健康」 ...

立春推薦食材 ... 根據《本草綱目》，南瓜性溫、補中益氣，是適合陽氣初生時食用的辛甘發散食物。南瓜的營養價值也很高，它含有的β-胡蘿蔔素為瓜類之冠。β- ...

養肝，除上述的多食甜、少食酸，還要飲食清淡，不油膩不生冷不刺激以減低腸胃負擔；五行中春也對應「青」，可多吃菠菜、花椰菜、蘆筍、芹菜、小黃瓜等綠色 ...

因此更推薦春天新鮮生長的蔥、蒜、韭菜、芹菜、香菜、香椿等，也可以多吃發芽的蔬菜，如黃豆芽、綠豆芽等，春餅、春捲就是典型的應節食物。另外酸入肝，甘入脾，對於一些 ...

有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。春季養生要 ...

在飲食方面，春季在五色中屬青，飲食上宜多吃綠色食物如菠菜、韭菜，以及豆類及豆製品，由於中醫認為，冬天進補大量含油脂食物，此刻應儘量讓腸胃休息， ...

黃上邦提醒，吃素食的民眾可以嘗試「鮮蔬春捲」來幫自己養生，將蛋皮、汆燙過或炒過的高麗菜、紅蘿蔔、芹菜、豆芽、豆干，再用春捲皮捲起來，撒上花生粉、 ...