花生熱量、花生熱量、綠豆湯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量； ...

大家最關心的一定是花生的熱量，每100克的花生約有567卡的熱量。營養師袁毓瑩說明，花生在6大類食物中屬於「油脂與堅果種子類」，油脂含量高。就算是調味 ...

花生由於其熱量、油脂驚人含量，被不少想減重的民眾視為應避免的食物之一。不過新研究發現，一天2次在飯前吃薄鹽花生，不僅有益於減重，甚至還能達到 ...

建議一天吃20至30粒的花生，熱量大約100大卡。花生減肥法; 時間應避免晚上食用花生，因為身體到了晚上會比較不好消化 ...

袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量；因此，即便是以 ...

花生每100克熱量達500大卡，但跟堅果一樣，只要別食用過量，並不會讓自己長胖，一天只要吃4、5顆就有許多好處。但記得，有很多營養在花生的外膜上，所以吃 ...

吃花生的好處多卻熱量高，10顆生花生的熱量約45大卡，若再使用10克油脂去炸或炒，總熱量就需再加上90大卡，等於135大卡，幾乎是半碗白飯140大卡的熱量。為避免老年人嚼土豆 ...

影片：【觀念】花生熱量的測定，自然> 國中> 國中生物> 【七上】營養。源自於：均一教育平台- 願每個孩子都成為終身學習者，成就自己的未來。

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