變胖了怎麼辦、變胖的方法、變胖的徵兆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易胖體質」 ; 壞習慣1：喜歡吃甜食、造成痰濕體質！ · 調養對策：曬太陽、運動，喝無糖綠豆薏仁 ...

習慣1：飯前喝水 · 習慣2：低熱量、低脂肪、高蛋白飲食 · 習慣3：多吃原型食物、少吃精緻食品 · 習慣4：晚飯不可不吃，但要吃對 · 習慣5：忌口戒掉零食、飲料.

造成身體開始變胖的原因，很可能是因為代謝出現問題，韓國家醫科醫師也建議可以透過五個方法，讓身體的代謝回歸正軌。

如果已經發福了怎麼辦？余朱青表示，如果已經變胖，可以透過積極調整飲食習慣、增加活動量並建立良好的生活習慣，而且 ...

過年變胖2公斤以內，只要3天就能減掉！醫師傳授1招瘦身飲食法，大吃大喝也不用擔心爆肥 · 1. 餐前半小時先喝蛋白質 · 2. 選擇進食的餐點 · 3. 零食和正餐一起 ...

1、每餐增加優質蛋白 · 2、每天喝點綠茶，咖啡 · 3、吃一些辛辣食物 · 4、吃一些含碘高的食物 · 5、每天攝取足量水分 · 6、一定要做一些重訓 · 7、每天要有充足 ...

多囊性卵巢症候群是一種荷爾蒙失調的疾病，患者務必要過著健康的生活型態，多運動，注意飲食選擇，降低生活壓力，維持正常作息，甚至也要考慮用藥物來改善 ...

1.吃太快. 捲動即可繼續閱讀內容 · 2.水喝太少. 水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體誤認為是飢餓或渴望食物的訊號！ · 3.大餐太多 · 4.久坐 · 5.睡太少 · 6.

10個讓人變胖的錯誤習慣 · 1. 吃太快 · 2. 水喝太少 · 3. 大餐太多 · 4. 久坐 · 5. 睡太少 · 6. 生活太緊繃太忙碌 · 7. 蛋白質不足 · 8. 膳食纖維不足.

後天的原因讓你的體質變得易胖. 同樣的，並不是說你天生瘦就會一直都是瘦的 ... 但這時你會發現自己超級容易易胖，隨便吃點東西就會變得很胖. 復胖原因 ...