夏至飲食、立秋養生、秋天喉嚨痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「在夏至時，飲食方面，可以多吃苦味食物，在中醫的五味（辛甘酸苦咸）對應不同的季節，而苦味就是對應夏天。苦味食物有清熱，降心火作用，同時苦味亦可祛 ...

夏至飲食原則：吃「苦」喝粥，祛濕又解暑 · 1. 生辣椒切丁，加入1大匙魚露拌勻，製成沾醬。 · 2. 五穀米、紅藜麥預先蒸熟；小豆苗、苜蓿芽洗淨瀝乾備用； ...

另外夏至時節的飲食調養同樣重要。這一節氣容易心火過旺，吃些味苦的食物有助於削減心火。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。

❚ 夏至推薦食材. ① 清淡食物 ☞ 綠豆、青菜、瓜類、甘蔗、梨子、雞肉、魚肉。

因為夏季的炎熱，所以人的腸胃經常會受到暑熱的刺激，功能會相對減弱許多，因此會容易發生食欲不振和頭重倦怠等不適症狀，嚴重的還會導致中暑。因此，夏季 ...

夏至食材中，綠葉菜和水分多的瓜果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而麵條，也是夏至後被推薦的美食之一。在北方流行 ...

中醫師又叮囑，夏天的飲食不宜濃味、油膩、煎炸或過分進補，應該多吃蔬果和少食肉。夏至後天氣更熱，不少人都會按捺不住而飲凍飲、食雪糕，要注意不要食得 ...

中醫認為夏天吃清淡食物能降低腸胃負擔，爽口的綠豆、雞、魚、豆漿、梨等食材，不僅容易消化，吃起來也會讓身體感到比較舒服。 · chopsticks #吃苦味養好心. 苦味食物有助 ...

夏至飲食首先要以清暑瀉熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。提倡勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物，以預防「中暑」 ...

胡玘君稱，夏至養生關鍵在於健脾養心，可以多吃苦味食物如苦瓜及芝麻葉，因苦味食物具有除燥祛濕及清涼解暑作用。夏至亦可多喝消暑祛濕的湯水，冬瓜、蓮葉 ...