秋分養生、秋分食補、秋分歌詞在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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秋分養生首重吃當季！中醫推多吃6食物簡單3食療潤肺生津、健脾胃 ... 在二十四節氣中，以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至為一年裡最重大的分界，而秋分 ...

多吃多食用潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是秋天，最適合吃白色食物，如銀耳、山藥、蓮藕、百合等，有豐富的維生素及礦物質，可以滋養肺部，預防秋燥傷肺。

由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風 ...

秋天的飲食重點在溫和潤，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火 ...

上祐中醫診所院長黃上邦表示，秋分養生應著重潤肺生津、健脾利濕和養陰益氣，平時也可按壓太溪、內關、太白等穴，以及用「青椒鑲蛋」養生，其中青椒能 ...

經常提及秋天需要「養陰益氣」，因為乾燥的天氣容易傷肺，養陰可以防止肺燥，益氣可以溫養肺氣，防治「秋燥」！所以在這個時節就是多吃養陰益肺的食物,如 ...

秋分屬「涼燥」，要補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴 ...

馬光中醫婦幼診所中醫師巫佳穎醫師表示，秋天的飲食著重「溫潤」二字，故秋分時可以多吃水分多且容易消化吸收的食材，像是柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥 ...

一、食的養生與禁忌 ... 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米 ...

秋分養生秋氣漸顯養陰潤肺 · 1. 銀耳用溫水浸泡30分鐘，去硬洗淨。百合洗淨 · 2. 瘦肉汆水，切件備用 · 3. 海參、銀耳、百合加清水煮滾，放入瘦肉，煮滾後再用小火煲2小時 · 4.