脊椎 側 彎 長 高 PTT、脊椎側彎運動、脊椎側彎重訓ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

我小六時，身高163cm。
國中三年只長到166cm，三年3cm。
高中三年呈現停滯狀態，大概到167左右，想說應該不會再長了。

結果大學剛開始也一直維持在166~167cm左右的身高。
直到，大二開始 練瑜珈+狂打籃球+打羽球 (籃羽球是我喜歡的運動)
大三大四開始學一些舞蹈，有氧、皮拉提斯、國標等
結果，在大三大四時量身高，居然變成170cm了。︿(￣︶￣)︿

運動真的很神奇XD

不過，工作是對著電腦工作，常常一整天坐在電腦前駝背這樣。
久了好像姿態比較沒有這麼挺，可能肌肉缺乏訓練萎縮之類的吧！= =a
現在似乎是168cm多一些些，矮了1.x公分！Orz||||
不知道車禍以及脊椎側彎是不是也有一點影響。


小時候我很希望長高，所以記得小學時期是把牛奶當水喝的！XD
導致不只身高不矮，胸部也在國中畢業時即使瘦瘦的就已經有E了。

飲食應該也有關係，因為我愛吃奶類與海鮮類= =a


: 我練慢跑半年多 (目前可以跑6公里, 下個目標10公里)
: 最近去量, 長高了1.5公分
: 所以我的BMI又下修了,好開心~~~~
: ---以下推廣文---
: 開始慢跑後,
: BMI穩定維持在18, 體脂肪20上下
: 就算過年大魚大肉也不太會變胖
: 身型也變的好看很多 (牛仔褲越買越小號)
: 開始慢跑後, 深深感到運動真的才是減肥良方
: 練慢跑花費不多, 好處多多, 大家一起來
: ※ 引述《cuddlesnow (擁抱粉雪)》之銘言：
: : 不好意思
: : 推文內容說
: : 運動過後有發現變高
: : 想請問各位版友
: : 有過了發育期青春期
: : 還經由運動長高的例子可以分享的嗎?
: : 好希望腿可以再長一點
: : 囧rz...

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◆ From: 140.112.218.10

推 NaaL:瑜珈和彼拉提斯能拉身高1~3公分左右，幾歲都會有些效果 XDD 02/19 12:39
推 ashin1069:很多時候是因為長期脊椎側彎姿勢不良 運動幫忙調整 02/19 13:33
→ ashin1069:回來所以會有身高拉高的感覺而已 02/19 13:34
→ mitiyiyi:恩恩~~所以我懷疑我變矮1.x cm應該是姿勢不良~ 02/19 14:34
推 lukang:看到一樓的推文...真想去練，好想長到174cm... 雖然是女生 02/19 18:10
→ lukang:但我心中的理想身高一直都是175cm啊... 偏偏只有171... 02/19 18:10
推 becometoo:x樓上已經很高了!! 02/19 18:36
推 web8017:哇好心動阿!!好想再長高喔~1.2公分都好啊!! 02/19 19:12
推 NaaL:如果本身姿勢保持良好，瑜珈等可能調整效果有限囉~XD 02/19 19:56
→ NaaL:不過體態會比較好~ 我30後算是"長高"1.5公分 已經很高興囉~^^ 02/19 19:58
推 acespeed:我也想長高!我只有171可是穿鞋子有173所以我都說我有175 02/19 23:40
推 pe52ts:運動後持續長高+1 目前26歲177 02/20 00:07
→ nanami2327:之前沒運動長高~現在持續運動反而沒再長 可能是極限了 02/21 01:49