過年胖、過年胖、變胖的原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至於在過年期間多出的2 公斤體重也無需太慌張，蕭捷健分享，只要後續再進行三天低碳，很快就會消耗掉。但提醒如果不小心吃多了3 公斤，代表裡面有1 公斤是長出的脂肪，年後 ...

一、就受訪民眾過去經驗，過年期間，體重增加者佔4成1，體重沒有改變者佔5成1。二、過年期間體重增加的人中，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。

過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。 · 零食買太多是常見問題： · 可先輕斷食、運動： · 跳著吃並避開3個地雷食物： · 避免炸物地雷， ...

習慣1：飯前喝水 · 習慣2：低熱量、低脂肪、高蛋白飲食 · 習慣3：多吃原型食物、少吃精緻食品 · 習慣4：晚飯不可不吃，但要吃對 · 習慣5：忌口戒掉零食、飲料.

劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪增加1%、體重 ...

溫暖的房間裡稀薄的空氣，讓你昏昏欲睡的環境，還有懶惰的飲食，這些都是過年期間讓人容易發胖的環境。因此，林教練建議大家每天至少要呼吸一次新鮮空氣 ...

國民健康署調查「春節期間民眾平均會胖2公斤」，醫授三招「讓你過年不吃胖！」 · 第一招：吃對順序. 依照菜→肉→澱粉的順序進食，讓你不容易吃胖。 · 第二 ...

怕過年不小心吃太多？衛福部統計台灣人過後平均增加1.7公斤，最多增加達5公斤，也讓「年後減肥」成為許多人每年的新年期許，《Hello醫師》整理出12個 ...

過年後胖了，如何「不減肥」就自動瘦？ · 勿抄短線，做到B+就好 · 設定行為目標 · 多喝水 · 把害你發胖的食物移出視線 · 運動不用那麼拚，慢健身效果更持久.

新年將至，不少人會在過年時大吃大喝，進而擔心體重上升，心理師對此表示「過年變胖很正常」，大吃大喝幾餐甚至幾天，影響其實沒那麼大，真正導致肥胖 ...